Hygiène du sommeil : définition !

Définition de l'hygiène du sommeil

Qu’est ce que l’hygiène du SOMMEIL ?

Elle se définit comme le mode et le cadre de vie favorisant l’endormissement et la qualité du sommeil.

Nous parlerons des éléments majeurs qui la composent & des conséquences en cas de mauvaise hygiène du sommeil…